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生活中〇┊♀,如果你发现自己的关节时常有僵硬的感觉△π☆,尤其是年长者上下楼梯时腿脚发软、膝盖酸痛◇◇⊿,这时〇⊿,骨关节炎可能离你不远了△∟。

“骨关节炎大部分是因为关节过度使用或劳损◇♀◇,以及没有保护好关节♂,最终导致透明软骨发生退行性病变♀。”史栋梁建议△⊿,人们日常应该保护关节┊♂▽,防寒、保暖∴□,避免过度摩擦?↑,不要过度使用┊π,不要过度负重♀。

据河南省中医院骨病一科主任史栋梁介绍♂,骨关节炎是中青年就发病?,在老年有结果的一种常见疾病┊⊿∴。最常见的部位有膝关节、髋关节、脊柱、手、指间关节等◇,其中π,膝关节在骨关节炎中发病率占了41%π∟。

“还有一点需注意□⌒,就是患了骨关节炎△⌒▽,不要停止运动∴△,而要适当运动▽∟﹡。”史栋梁解释说↑,关节软骨的营养全靠关节在运动过程中♀⌒,通过关节液使营养虹吸压到关节⊿。如果不运动?,关节软骨退变可能更严重♂⊿▽。适当的运动☆◇♂,可增加肌肉♂△,减少肌肉萎缩〇。适当的负重☆,会使关节软骨得到更好的营养♀□,使骨骼更强壮♂,肌肉组织拉伸性、柔韧性更强大﹡⊙┊,这些都可以从根本上预防骨关节炎的发生∵▽□。(记者 林辉)

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导致骨关节炎发病主要有7种原因:肥胖;女性;炎症反应;高龄、创伤、遗传因素;着凉♂,膝关节着凉后☆△,易引起局部供血减少▽┊,继而引起疼痛;常穿高跟鞋∵□┊,穿高跟鞋会造成前躯负重量增加;特殊人群⊿⊙⊿,如长期从事重体力劳动者、运动员、舞蹈家、矿工等♂♀。

年轻的时候♂π,尽量补充合理的钙质↑▽,平衡饮食▽,适当合理地运动□∟π。增加骨强度∟♀⊙,增加软组织的柔韧性┊♀♂。此外??,还要注重骨强度的锻炼;注重保暖防寒;合理控制体重↑〇,以减少骨关节不必要的受压△〇↑。

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